Olá gatinhas e gatonas,
O verão está chegando e grande parte
das garotas querem ficar com o bumbum mais durinho. Eu sei que os projetos de
ser fitness, miss biquíni, etc. não deram muito certo, mas calma! Ainda dá
tempo de mudar essa situação.
- Academia – Se você pode pagar para fazer treinos em uma academia, então faça. Os professores irão passar muitos exercícios de ginástica localizada como agachamentos que são ótimos para o bumbum.
- Aulas de dança – balé, stiletto e zumba, além queimar muitas calorias, de quebra vai aprender altas coreografias para arrasar night.
- Internet – Agora se a situação não está muito boa e te faltam TemeR$, sem desespero, use a internet a seu favor, baixe aplicativos no seu celular ou até mesmo procure no youtube vídeos que ensinem exercícios localizados. Essa é uma ótima maneira de se exercitar sem sair de casa e de economizar.
- Patins, skate e bicicleta – além de serem ótimos exercícios localizados, você vai sair de casa, tomar uma fresca e ainda ver alguns gatinhos (porque meu amor... o mundo tá cheio de boy lindo, basta colocar a cara no sol).
Além disso, são necessários tomar
alguns cuidados básicos que farão toda a diferença, que deixaram o bumbum mais
durinho e claro com menos celulites.
- Escada – vai dar um role no shopping? Mora em um prédio? Evite elevador e escada rolante, vá de escada. Todo exercício é muito bem vindo.
- Hidrate a pele – beba bastante água e use creme hidratante firmador de pele que você pode comprar em farmácias ou supermercados.
- Alimente-se – Saco vazio não para em pé. Organismo sem alimentação, bunda no chão. Não pule as refeições. Coma proteínas, pois são elas que mantêm os músculos enrijecidos. Alimentos como queijos, carnes e leites são ricos em proteína.
Seguindo e combinando essas
dicas, posso te garantir que quando chegar o verão seu bumbum já estará mais
durinho e empinadinho.
Um beijo e até mais.

Definitivamente academia não é pra mim. Não tenho paciência pra ficar parada fazendo série. Gosto mesmo de luta e dança. Mas de resto eu até que sigo as dicas do post direitinho. 😉 Bjs!
ResponderExcluirVou te contar um segredo. Também não gosto, por isso eu faço zumba.
ExcluirObrigada a visita.
Beijo
Dicas excelentes afinal toda mulher deseja ficar com o bumbum em dia né rsrs e para termos um bom resultado depende apenas de nós... temos varias opções de ações para fazer não é mesmo? Parabéns pelo post... adorei!
ResponderExcluirCom certeza opções nunca faltam
ExcluirObrigada a visita.
Beijo
Dicas excelentes afinal toda mulher deseja ficar com o bumbum em dia né rsrs e para termos um bom resultado depende apenas de nós... temos varias opções de ações para fazer não é mesmo? Parabéns pelo post... adorei!
ResponderExcluirSão ótimas dicas eu malho em casa, mas to com projeto de voltar a academia ano que vem.
ResponderExcluirZumba seria bacana também, mas por aqui não tem.
Beijos!
Obrigada a visita.
ExcluirBeijo
Suas dicas super valiosas pra quem está desejando ficar com o bumbum durinho, com a estação quente chegando é essencial ficar com o bumbum em forma. Já vou colocar em prática as suas dicas, bjs.
ResponderExcluirFico feliz por esse feedback.
ExcluirObrigada a visita.
Beijo
Sou viciada em exercícios já faz algum tempo. Nunca mais deixei de fazer diariamente minha corrida, além de conservar a minha saúde eu hoje tenho disposição de sobra! ;)
ResponderExcluirAna
Obrigada a visita.
ExcluirBeijo