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Olá gatinhas e gatonas,
O verão se aproxima e ainda dá
tempo de perder aqueles quilinhos extras para caber nos looks de fim de ano. Além
dos exercícios, é muito importante cuidar da alimentação, investir em alimentos
saudáveis para quem quer emagrecer é uma ótima pedida.
Entretanto, algumas frutas por
mais saudáveis que sejam, podem causar o inchaço, dificultando o resultado
esperado. Isso acontece porque essas frutas contêm frutose e sorbitol,
esses nutrientes juntos causam gases e inchaço.
De acordo com o site Women’s Health norte-america que fez
algumas pesquisas, listou algumas frutas que causam inchaço após seu consumo.
Maçã
Rica em antioxidantes e ótima no
combate ao envelhecimento celular. A maçã pode causar as pessoas gases devido a
sua elevada quantidade de frutose. Isso ocorre no processo de quebra das moléculas
no organismo. O ideal para evitar o inchaço, é comer pequenas quantidades da
fruta e mastiga-la bem, pois os pedaços menores facilitam a absorção dos nutrientes.
Pera
Ela tem pectina que é uma fibra solúvel
que auxilia no controle do colesterol e dá saciedade. Porém, a concentração de
sortibol é alta, esse nutriente é absorvido pelo intestino de forma mais lenta,
ocasionando no inchaço e até mesmo em cólicas abdominais. Recomenda-se que se façam
exercícios físicos para movimentar esses gases pelo corpo.
Abacaxi, cereja, manga e uva
Assim como as anteriores, essas
fruta são ricas em açúcar, sendo assim, elas não são totalmente absorvidas pelo
intestino delgado e passa para o intestino grosso causando a sensação de estufamento.
Além de comer em pouca quantidade e mastigar bem, é aconselhável evitar
consumir outros açucares e carboidratos no mesmo dia que consumir esses
alimentos.
Ameixa seca, damasco seco, uva passa
Apesar de serem ótimas para
estimular as idas ao banheiro. Elas são os alimentos preferidos das bactérias presentes
no cólon intestinal. Elas fermentam essas fibras resultando em gases. Ao
consumir essas frutas é importante beber muita água para que essa sensação de
inchaço passe mais rápido.
Seguindo essas dicas seu projeto de quilinhos a menos com certeza dará certo.

Gente que babado!
ResponderExcluirnão sabia que frutas podiam deixar a gente inchada...
eu amooo abacaxi!
Kisses!
www.blogsemdesperdicio.com.br
Pois é menina...
ExcluirObrigada a visita.
Beijo
Não sabia dessas informações, que pena que algumas frutas causam inchaço, gosto muito da pera, ótimo o post é sempre bom ficar sabendo, bjs.
ResponderExcluirObrigada a visita.
ExcluirBeijo