Acabe Com a Retenção de Líquido e Inchaço no Verão

Foto: Google Imagens
Oi gatinhas e gatonas,
Essa temporada de calor e verão está com tudo, porém, a alta temperatura é um grande inimigo para a circulação sanguínea e linfática, já que o excesso de calor contribui para a retenção de líquidos, que causa inchaço no corpo, dor nas pernas e pés, além da sensação de ganho de peso.
Existem outros fatores que podem causar o inchaço como: Permanecer longos períodos de pé ou sentada na mesma posição, uso de anticoncepcionais, gestação, distúrbios hormonais, o excesso de bebidas, obesidade, excesso de sal na alimentação e o consumo de certos alimentos. Mas considerando as dicas a seguir no dia a dia, é possível diminuir esses sintomas.
  • Eleve as pernas: Quando estiver de repouso ou algumas vezes durante o dia;
  • Movimente os pés: De forma circular para cima e para baixo;
  • Evite longos períodos na mesma posição: Seja de pé ou sentada, faça alguns movimentos para relaxar o corpo ou até mesmo um alongamento;
  • Evite locais de alta temperatura: Se não puder evitar, permaneça o mínimo possível;
  • Beba água: Beba muita água durante o dia, mas evite bebidas alcoólicas e refrigerantes;
  • Consuma menos sal e alimentos industrializados: Eles possuem uma alta quantidade de sódio que contribuem na retenção de líquido no corpo;
  • Pratique exercícios físicos: Principalmente aqueles que irão trabalhar as pernas, como caminhada e corrida;
  • Mantenha o seu peso: O ganho excessivo de peso pode apresentar o inchaço.
  • Procure um médico especialista: Ele saberá outros fatores que podem influenciar esses problemas;
  • Drenagem linfática: Se tiver condições, faça drenagem linfática. Ela previne e auxilia no combate do inchaço e minimiza os sintomas e a sensação de peso nas pernas.


Espero ter ajudado mais uma vez. Um beijo e até a próxima!

8 comentários:

  1. Mulher , retenção é um dos problemas que mais me incomoda ... beijos maitê
    http://maiteaissa.com/ - se puder , da uma passadinha no meu blog - sua opinião é muito importante! beijos maitê

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    1. Obrigada a visita, espero que as dicas possam te ajudar. Beijo

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  2. Sempre esqueço de beber água...
    Bias dicas...Gostei, muito legal ^_^
    Blog ArroJada Mix

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    1. Não esquece da água não... :)
      Obrigada a visita

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  3. Helaine, bom dia, adorei as dicas.
    Sofro bastante com a retenção de líquidos, sou magrinha, mas aquela barriguinha inchada persiste. E minhas pernas doem muito também por má circulação creio eu.
    Adorei seu post.
    Beijos
    (BGS)
    Estrelando Entrelinhas

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  4. Otimas dicas
    #trupeBGS
    Aproveite e conheça o meu blog: www.jessicalemosblog.blogspot.com.br

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