Acabe Com a Retenção de Líquido e Inchaço no Verão

Foto: Google Imagens

Oi gatinhas e gatonas,

Essa temporada de calor e verão está com tudo, porém, a alta temperatura é um grande inimigo para a circulação sanguínea e linfática, já que o excesso de calor contribui para a retenção de líquidos, que causa inchaço no corpo, dor nas pernas e pés, além da sensação de ganho de peso.

Existem outros fatores que podem causar o inchaço como: Permanecer longos períodos de pé ou sentada na mesma posição, uso de anticoncepcionais, gestação, distúrbios hormonais, o excesso de bebidas, obesidade, excesso de sal na alimentação e o consumo de certos alimentos. Mas considerando as dicas a seguir no dia a dia, é possível diminuir esses sintomas.

• Eleve as pernas: Quando estiver de repouso ou algumas vezes durante o dia;
• Movimente os pés: De forma circular para cima e para baixo;
• Evite longos períodos na mesma posição: Seja de pé ou sentada, faça alguns movimentos para relaxar o corpo ou até mesmo um alongamento;
• Evite locais de alta temperatura: Se não puder evitar, permaneça o mínimo possível;
• Beba água: Beba muita água durante o dia, mas evite bebidas alcoólicas e refrigerantes;
• Consuma menos sal e alimentos industrializados: Eles possuem uma alta quantidade de sódio que contribuem na retenção de líquido no corpo;
• Pratique exercícios físicos: Principalmente aqueles que irão trabalhar as pernas, como caminhada e corrida;
• Mantenha o seu peso: O ganho excessivo de peso pode apresentar o inchaço.
• Procure um médico especialista: Ele saberá outros fatores que podem influenciar esses problemas;
• Drenagem linfática: Se tiver condições, faça drenagem linfática. Ela previne e auxilia no combate do inchaço e minimiza os sintomas e a sensação de peso nas pernas.

Espero ter ajudado mais uma vez. Um beijo e até a próxima!